お腹にもツボがある｜B more B【腸もみ・便秘・効果】

意外と知られていないお腹のツボ！

 

腸もみをはじめて６年になりますが、サロンを開始してからのべ600人以上のお腹を触らせてもらっており、むくみの状態や触った感覚によって、ツボとの関連が確信に変わってきました。

 

腸は、脳と密接につながっている内臓なので、腸のむくみと感情にも関連があります。

 

「消化しきれない感情の種類」によって、お腹の硬い部分に特徴があったりします。触った感覚によって内臓の弱りや負担を観察することもできますが、過去の出来事のトラウマやショック、心の傷が原因となっていることもあります。

 

 

ストレスや不安などのネガティブな感情は、交感神経を優位に働かせ、体に緊張や興奮をもたらします。この影響で、腸の働きが活発になり、腸のむくみや便秘などのトラブルを引き起こすことがあります。

 

ストレスや不安を軽減することも重要ですが、まずはむくみや緊張をほぐして、体をやさしくほぐしてあげてくださいね。腸の働きが整い、腸のむくみも改善されて、心も体も軽くなりますよ。＾＾

 

 

 

＜ストレスや不安を軽減するためにできるセルフケア＞

 

• 適度な運動をする
• 十分な睡眠をとる
• 好きなことに没頭する
• リラックスできる時間をつくる
• お腹を揉む

 

 

また、腸内環境を整えることも腸のむくみの改善に役立ちます。腸内環境を整えるには、以下の方法が有効です。

 

• 食物繊維を多く摂取する
• 発酵食品を食べる
• 水分を十分に摂取する

 

 

腸のむくみは、便秘や下痢などのトラブルを引き起こす原因となることがあります。そのため、腸のむくみを予防するためにも、上記のような方法を取り入れて、日ごろから腸の健康を保つ心がけが大切です。