夏の便秘対策｜come Nature【福岡市・腸もみ・マッサージ】

美容と健康は切っても切り離せない、根底ではつながった関係…

 

ということで、今回は便秘対策についてご紹介します。

 

 

この夏、便秘に困っている方も多いと思います。なぜなら過激な日差しと、暑さで自律神経が交感神経に傾きがちに…。

交感神経が優位になるということは、内臓筋肉が硬くなって腸の蠕動運動の働きが弱くなってしまうということでもあります。便が何日も出ず体内にとどまってしまうと、食べカスが腸に残るばかりでなく、体中をめぐる不要な要素も排出されません。

逆に下痢になるパターンもあって、せっかく食べたものから栄養を吸収できず、夏バテの原因にも。

 

 

こういったお腹のトラブルをさけるため、日ごろからの食事・運動・睡眠の管理は必要ですが、さらにこの夏注意していただきたいことは、

 

 

・水分をしっかりとること

 

・腹部、腰回りのストレッチで腸をほぐす

 

・副交感神経を活性させるため、深い呼吸を心掛ける

 

・ゆったりした音楽、心地よい環境でリラックスの時間をとる

 

 

などです。

夏を健やかに乗り切り、また新しい季節を迎えるため、ぜひ心掛けてみてください。