髪にもおすすめ！塩がもたらすミネラル効果

　髪は主にケラチンというタンパク質で構成されていますが、ケラチンの生成や髪の成長には、ミネラルが重要な役割を果たしています。ミネラル不足は、抜け毛、薄毛、白髪、パサつき、ツヤ不足など、さまざまな髪のトラブルを引き起こす可能性があります。

 

　こんなブログを書く私でさえ、数年前まではミネラルがなんなのかさえ知りませんでした。

 

　簡単に言うと、三大栄養素と言われるたんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）よりもっと細かな栄養成分のことです。数年前に体調を壊したのがきっかけでミネラルの大事さを痛感し、サプリメントなども買いあさりましたが、自然の食物と「塩」で摂ることにたどり着きました。

 

実は、良質なお塩には健康を保つミネラル要素がちゃんとそろっているのです。

 

 

＜髪に重要なミネラル＞

• 亜鉛：ケラチンの生成や髪の成長を促進する。不足すると抜け毛や薄毛、白髪が増える。
• 鉄：ヘモグロビンの構成成分であり、頭皮や毛根に酸素を供給する。不足すると髪が細くなる、抜け毛が増える。
• カルシウム：髪のハリやコシを与える。不足すると髪が軟毛になる、枝毛や切れ毛が増える。
• 銅：メラニン色素の生成に関与する。不足すると白髪が増える。
• マグネシウム：タンパク質の合成を促進する。不足すると髪のパサつきやツヤ不足が起こる。

 

 

（なんと、これらぜーんぶ、当店で萬寿の塩にはちゃんと含有されています。）

 

「ミネラルを多く含む食べ物」で調べると、牡蠣、レバー、牛肉、チーズ、ナッツ類、海藻類、緑黄色野菜など、色んな食材が出できます。時にはサプリメントなども必要があるかもしれませんが、これらも摂りすぎると偏りが出てきてしまうため、バランスをとるのを心がけねばなりかねません。

 

しかし、塩ならばカンタン！

そのままでパーフェクト★なんです。

 

毎日の生活習慣で無理なく健康習慣を取り入れるのには、食卓の「お塩」を変えるのが一番おすすめかもしれませんよ。

 

 

 

ちなみに…

 

補足ですが（補足なのに、これが一番大事かも？）…、

 

 

スーパーやディスカウントストアなどで販売されているキロ何百円のお塩や、加工品に含まれているお塩にはほとんどミネラルが含まれていませんので摂り方にはお気をつけください。

しょっぱさを目的とした精製方法なため、摂りすぎはキケンです!!「塩＝高血圧」みたいなかんじですね。

 

良いお塩では絶対にそんなことにはなりませんのでご安心を。＾＾

 

 

 

その他、髪のトラブルを回避するには頭皮環境を整えることも大切ですね。

• 十分な睡眠と休息をとる。
• ストレスを溜めない。
• 正しいシャンプー方法で頭皮を清潔に保つ。
• 頭皮マッサージを行う。

 

良質なお塩でで積極的にミネラル摂取し、頭皮環境を整えることで、美しい髪を保ちましょう♪